カラフルなグレーの短編と日記

グレーな発達っぽい人から見た色々

ダイエット

継続できたダイエットDVD トレーシーメソッド

ダイエットの基本として、体重を落とすのは食事です。(私の場合は糖質制限) ボディラインを引き締めて、整える為に筋肉を付ける。 勿論、基礎代謝が上がった分、太りにくくなることや、脂肪を燃焼させる効果も期待します。 トレーシーメソッド ~マッドワ…

筋トレの前に、体の歪みを矯正する

糖質制限をしていれば、放っといても痩せます。 タンパク質も摂っているから、筋トレすれば引き締まる! その前に、体の歪みを矯正します。 筋トレは習慣として続けたいので、骨格が歪んだ状態で、変な筋肉が付いたら嫌だ。 で、健康おたくの吉濱ツトムさん…

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