カラフルなグレーの短編と日記

グレーな発達っぽい人から見た色々

できる・できないマトリックス

個人的な問題の多くは経済力があれば対処できると思っていますが、発達障害問題も80%くらいは解決できそうだと妄想しています。

誰もいない場所で一人で生きていければ、直ちに死を選ばなくてもいい。

人間関係は諦めても死なない。

残りの20%の問題は、恋人や配偶者などの身近で大事な関係と、子供でしょうか。

友達はあくまで友達なので、大人なら何とかなります。

親との関係も諦めても死にません。

 

そんな妄想はしていますが、まずは目の前の仕事をこなして生きのびることが先決です。

経済的な問題だけではなく、人間関係や自尊心の面でも、積み重ねていける仕事があるのは強みになります。

 

どんな仕事なら継続可能なのか、去年から迷走していたので、能力と希望の棚卸しをしてみました。

(定型旦那からの療育の一環です。「君にできること…ないんじゃないか!?書いてみたらいい」と。)

 

 

***《できる・できないマトリックス》 ******

 

今までやってきた仕事を振り返り、できそうなことや苦手なこと、その中の好きな要素や無理な理由を書きだして、どんな仕事なら続けられるのかを考えていきます。

 

〈6マスの枠を作って、記入する〉

まずは枠を作って記入します。

3列2行の6マスの枠を作り、

 

■できること

■できないこと

■苦手だけどできること

■苦手でできないこと

■どっちか分からないけど、やりたいこと

■どっちか分からないけど、やりたくないこと

 

を記入していきます。

 

 〈書き方〉

・「できる・できない」は、能力や経験から、可能か不可能かで振り分ける。能力があるかどうか。

・「苦手」は、「やりたい・やりたくない」に置き換えてもいい。

・「できる?できない?どう?」の欄に、振り分けに迷ったものを入れておきます。

 ・振り分けは主観でOK。 人から見たら「できるレベルじゃないよ」というものでも、「自分の中ではマシな方、出来る方、可能性がある方」だと思ったら、「できる」に入れます。

・記入する仕事は、職種や業種や業務が入り乱れていてもOK。

・振り分けた仕事の横に()で、どんな要素が好きか嫌いか、何ができるのかできないのかを、簡単に書いておきます。これが重要です。

 

〈書けたら詳しく見ていきます〉

・「できる」し「やりたい」仕事があればベストです。その仕事の好きな要素何ができるのかを抽出して書いておきます。

・「できない」けど「やりたい」仕事も同様に、好きな要素何ができないのかを書きます。

 

・「できる」けど「苦手(やりたくない)」な仕事は、苦手な要素解決できるのか、解決すれば続けられる仕事になる可能性があるのかどうかを書いておきます。

(スペースが無ければ枠の下に↓で書く)

 ・「できない」し「苦手(やりたくない)」仕事も同様に、苦手な要素解決できるのか、可能性を書きます。

(スペースが無ければ枠の下に↓で書く)

 

・すべてにメリット・デメリットを追加で書いても良いです。

 

大まかですが、枠の中をうめると以下のようになりました。

「できること」で、妄想ではなく人に言われたものには☆を付けています。 

 

〈こんな感じになりました〉

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〈枠の下に補足を書いて完成させる〉 

 

それぞれ枠の下に↓で「できること」「できない理由」「どう?(振り分けに迷ったものをどうするか)」を、書き出します。 

 

それを踏まえて、更にその下に↓で「やりたい要素を含む仕事は?」「やりたいなら、どう解決できる?」を書きます。

 

更にその下に↓で「結論・結果」を書きます。

 

〈やりたい要素を含む、できそうな仕事を探す〉

 

表が完成したら、 職種や業種にこだわらず、やりたい要素ができる仕事、そこにつながる仕事を探してみます。

スキルや資格が必要なら数年の計画を立てて、その間も働く必要があるなら、何を優先して仕事を選ぶか考えます。

 

〈30代からのハローワーク

 

こういうことは学生のときに考えて、それなりに事が運んでくれたら良かったのですが、仕方ありません。発達だの二次障害だの凹凸の短所やら環境やらでどうこうのと迷走する事態になってしまって、どうしましょうか…。やれやれです。ここから模索するしかないですね。

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